気分が優れない中、なんとか出席したママさん会合。 多くのママさんたちの前で緊張感ピーク！ 話のネタは用意してきたし、あとはどうにでもなれ！と お話しする機会があったんですけどまぁヤバかったですね。 最初楽しく話してました。 ママさんたち知識が豊…

後悔＝マイナス思考 のイメージが強いですが、 後悔＝学習の機会、チャレンジした結果が思わしくなかっただけ と捉えてみるのはどうでしょう。 そうすると、後悔した分だけあなたは頑張ったことになります。 いっぱい後悔しましょう。 後悔してそのまま失敗…

昨日今日と朝起きられず。 というか目は覚めてるんです。 でも、希死念慮・・・ 消えたい 失敗した 苦しい ツライ なんでこうなってしまったんだろう そんな思いが頭を駆け巡って体にのしかかって、重い。 過去の選択を後悔してる。 でも過去に戻れないつら…

今日も首筋が痛く、考えが悶々としていたので近くの川を走ってきました。 ２０分という短い時間ですが、 走る、ということに集中するのはいいですね。 最初は 私も周りも嫌い！ うまくいかない人生だ、嫌だ！ 将来が怖い、居なくなりたい！ というめちゃくち…

今日は土曜日。 でも夫は仕事で頑張ってくれています。 私も頑張って苦手なお弁当も作り始めました。 ワガママかもしれない、 夫も多分嫌がっているけど、お弁当を押し付けました。 新婚のころはお弁当が今より下手で、美味しくありませんでした。 キンピラ…

あれが理想！ これが憧れ！ こうなったらいいな！ 目標や欲は色々ありますよね。 でも、現実問題としてうまくいかないことの方が多いです。 うまくいかなかった時、 こんなはずじゃなかった時、 どう対処していくかで心の持ちようが随分変わるはず。 失敗し…

心は電子レンジでチン！なんてできません。 （出来たら私がしたい） ゆーっくり、少しずつ、じんわり温めていくのがオススメです。 例えば、 暖かい布団にくるまる 柔らかいブランケットをかける 暖かい飲み物を飲む この時手のひらを意識して使ってください…

今週のお題「家で飲む」 飲む、といえばお酒の方が多いかもしれません。 ですが、私はアルコールで真っ白悪酔い。 なので、家でドリップコーヒーを飲みます。 コールマンのステンレスドリッパーがあるので、 ゆっくりお湯を注いで、 私お気に入りのネイビー…

私は、うつ病を患いがちな専業主婦の「さとぺん」です。 HSP気味で意欲的に生活することが苦手です。 なんとか、夫と、子供二人と四人で暮らしています。 うつ病は罹患してから約１５年経っています。 病名は「反復性冬季うつ病」 とは言え冬季以外にもうつ…