まだまだ病みの中

四日前くらいかな、四時に目覚めて六時の起床まで起きられません。

早期覚醒が始まった！

なんでこのタイミングで。

うつが始まって、トフラニールを２錠（本当は３錠でもいいくらいらしい）

飲み続けて効果の出始める２週間が経過しました。

だから効果が出て眠れるはずなのに寝ても起きてしまう。

起きてからずーっと後悔とフラッシュバック、自責が止まらない！

起床しなきゃいけないのにやる気がそがれて寝たくなる。

布団の誘惑をこらえてなんとか朝食準備と洗濯もの、ゴミ出しが出来た。

感情に浸らず、淡々とこなす。

をイメージしたら出来ました。

それから一転、午後一人でいると急に不安と恐怖感。

何に怖いのかわからないまま恐怖、胸のあたりのゾワゾワ感だけがある。

いつもの恐怖がやってきたー！

久しぶりに夫にヘルプ。

ヘルプを出すと、夫は孤独と恐怖を感じる私と話をしてくれます。

昼休みをつぶしてしまって申し訳ないのと、ありがとうという気持ちで話します。

仕事が忙しいときは難しいですが、今日は大丈夫でした。

そこで言われたのが、

恐怖、不安って言うと何に感じるの？原因は何？

でも何だかわからないけど不安だし恐怖を感じるのでツライ！

他に、

• 日記封印（過去の悪いことを引きずって落ち込む材料にしているから）
• 子どもたちと自分を落として卑下したり、責任を負わせない
• 将来どうしたい、どうなりたいのか目標をもつ
• 他人軸じゃなく、自分軸で考える（他の人と比べずに済む）

私の悪癖を理解している上でのアドバイスはとっても貴重。

ごもっともです。

「うつの原因を俺にしていいから！」とも言われました。

え、最初からそうだと思っていたけれど？？

元々夫と付き合ってプロポーズを受けている段階から発症してたんですよね。

職場になじめないのもあったし、タイミング的にどっちが先か

際どいところです。

2019年6月28日、投稿忘れてました